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Personal Training: Willkommen
Werdegang & Qualifikationen
- B. A. in Sporttherapie & Prävention an der Universität Potsdam
- M. Sc. in Sportwissenschaft: Rehabilitation & Prävention an der Universität Leipzig
- seit 11|2019 bis heute: Sporttherapeut in der Tagesklinik für Manuelle Medizin im Sana Klinikum Lichtenberg --> Arbeit in einem multiprofessionellen Team, um einem multimodalen Therapieansatz für chronische Schmerzpatient:innen gerecht zu werden.
- Konzeption und Durchführung von Inhalten und Evaluationsmöglichkeiten
- April 2022 bis April 2023: Absolvent der Integralen Coaching Ausbildung (ICF, IOBC & DBVC zertifiziert) am Coaching Center Berlin.
Personal Training: Über mich
Spezifizierung der Bewegungsziele & meiner Expertise
WAS HAT IN MEINEM TRAINING PRIORITÄT?
Verbesserte Körperwahrnehmung
SICH BESSER SPÜREN
Das Spüren, quasi eine gute "Sensorik" im Körper, als Voraussetzung für effektive Bewegung bzw. "Motorik"
Nachhaltige Bewegungsmuster
SICH EFFEKTIVER BEWEGEN
Bewegungen im Alltag und am Arbeitsplatz optimieren.
Automatisierte Muster durchbrechen und neu lernen
Bewegen heißt, ins Handeln kommen
Muskelschlingen trainieren
KÖRPERVERBINDUNGEN TRAINIEREN
Funktionalität bedeutet, nicht einzelne Körperteile isoliert, sondern die Verbindungen und Zusammenhänge im Körper erkennen und re-aktivieren.
Funktionalität des Körpers
SICH IHREN ZIELSTELLUNGEN ANNÄHERN
jedes Körperteil und jede körperliche Fähigkeit erfüllt auch gewisse Funktionen, die wir erhalten, aber auch - schrittweise - wiederherstellen und ausbauen können.
biopsychosozialer Hintergrund
GANZHEITLICHKEIT VON KÖRPER, PSYCHE UND UMFELD
alle drei Faktoren hängen zusammen und beeinflussen sich gegenseitig, d. h., sie sollten berücksichtigt werden
Personal Training: Liste
Angebot
DEINE GESUNDHEIT ZÄHLT
Jeden Dienstag, Mittwoch und Donnerstag 16:00 - 18:00 Uhr
Personal Training: Klassen
Check-Up an Tag 1
45 Minuten - kostenfrei
BESTANDSAUFNAHME | IST-WERT
kostenlose Diagnostik Gleichgewicht & Rumpfkraftausdauer inklusive Auswertung
Aufnahmegespräch
Zielfindung
Personal Training
55 Minuten - regulär: 120 €*/ jetzt 90€
FUNKTIONELLES TRAINING
Kombination aus Kraftausdauer- und Koordinationstraining
Training von Muskelketten bzw. Muskelschlingen
neue Bewegungsmuster erlernen
mehr Lebensqualität erreichen
individuelle Trainingsziele
Personal Training bei Schmerzen oder anderen Einschränkungen
55 Minuten - regulär: 120 €*/ jetzt 90€
KOMPLEXE SPORTTHERAPIE
zurück in die Aktivität finden - trotz Schmerz
mit schmerzangepasster Sporttherapie
progressive Belastungssteigerung
Körperwahrnehmung steigern
Ansteuerung der Tiefenmuskulatur
Betreutes Gruppentraining - 55 Minuten
20 Euro pro Einheit
KRAFTAUSDAUERTRAINING AN GROSSGERÄTEN
Anwenden der im Personal Training erlernten Inhalte
4 - 8 Personen in einer Gruppe
Voraussetzungen:
Teilnahme am Check-Up
Teilnahme an mind. 2 Einzel-Einheiten Personal Training
freier Platz in der Gruppe
* Rabatt für Mitarbeiter:innen des Sana Klinikums sowie für ehemalige Teilnehmende an multimodaler Schmerztherapie in der Tagesklinik für Manuelle Medizin Lichtenberg via Mail anfragbar.
Kontakt
Ich freue mich über Dein Interesse und Deine Neugierde!
Finde es heraus!
Frankfurter Allee 231
10365 Berlin
befindet sich im Sana Klinikum Lichtenberg, Aufgang B
+49 (0) 178 811 85 17
Personal Training: Kontakt
Personal Training: Blog-Feed
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