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Entfalte Dein Potenzial - Personal Training

SEI WIE DU BIST! WERDE, WER DU SEIN MÖCHTEST!

Als M. Sc. in Sporttherapie & Prävention unterstütze ich Dich, körperlich in Deine neue Form zu klettern.

Vereinbare doch einfach ein kostenloses Check-Up & Erstgespräch & dann entscheide Dich!

 
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Werdegang & Qualifikationen

- B. A. in Sporttherapie & Prävention an der Universität Potsdam

- M. Sc. in Sportwissenschaft: Rehabilitation & Prävention an der Universität Leipzig

- seit 11|2019 bis heute: Sporttherapeut in der Tagesklinik für Manuelle Medizin im Sana Klinikum Lichtenberg --> Arbeit in einem multiprofessionellen Team, um einem multimodalen Therapieansatz für chronische Schmerzpatient:innen gerecht zu werden.
- Konzeption und Durchführung von Inhalten und Evaluationsmöglichkeiten

 

Spezifizierung der Bewegungsziele & meiner Expertise

WAS HAT IN MEINEM TRAINING PRIORITÄT?

 

Verbesserte Körperwahrnehmung

SICH BESSER SPÜREN

Das Spüren, quasi eine gute "Sensorik" im Körper, als Voraussetzung für effektive Bewegung bzw. "Motorik"

Nachhaltige Bewegungsmuster

SICH EFFEKTIVER BEWEGEN

Bewegungen im Alltag und am Arbeitsplatz optimieren.

Automatisierte Muster durchbrechen und neu lernen

Bewegen heißt, ins Handeln kommen

Muskelschlingen trainieren

KÖRPERVERBINDUNGEN TRAINIEREN

Funktionalität bedeutet, nicht einzelne Körperteile isoliert, sondern die Verbindungen und Zusammenhänge im Körper erkennen und re-aktivieren.

Funktionalität des Körpers

SICH IHREN ZIELSTELLUNGEN ANNÄHERN

jedes Körperteil und jede körperliche Fähigkeit erfüllt auch gewisse Funktionen, die wir erhalten, aber auch - schrittweise - wiederherstellen und ausbauen können.

biopsychosozialer Hintergrund

GANZHEITLICHKEIT VON KÖRPER, PSYCHE UND UMFELD

alle drei Faktoren hängen zusammen und beeinflussen sich gegenseitig, d. h., sie sollten berücksichtigt werden

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Angebot

DEINE GESUNDHEIT ZÄHLT

Jeden Dienstag Mittwoch 16:00 - 18:00 Uhr

 

Check-Up an Tag 1

45 Minuten - kostenfrei

BESTANDSAUFNAHME | IST-WERT

  • kostenlose Diagnostik Gleichgewicht & Rumpfkraftausdauer inklusive Auswertung

  • Aufnahmegespräch

  • Zielfindung

Personal Training

50 Minuten - 90 Euro*

FUNKTIONELLES TRAINING

  • Kombination aus Kraftausdauer- und Koordinationstraining

  • Training von Muskelketten bzw. Muskelschlingen

  • neue Bewegungsmuster erlernen

  • mehr Lebensqualität erreichen

  • individuelle Trainingsziele

Personal Training bei Schmerzen oder anderen Einschränkungen

50 Minuten - 90 Euro*

KOMPLEXE SPORTTHERAPIE

  • zurück in die Aktivität finden - trotz Schmerz

  • mit schmerzangepasster Sporttherapie

  • progressive Belastungssteigerung

  • Körperwahrnehmung steigern

  • Ansteuerung der Tiefenmuskulatur

Betreutes Gruppentraining

120 Euro pro Monat* (4 Einheiten á 50 Minuten)

KRAFTAUSDAUERTRAINING AN GROSSGERÄTEN

  • Anwenden der im Personal Training erlernten Inhalte

  • 4 - 8 Personen in einer Gruppe

Voraussetzungen:

  1. Teilnahme am Check-Up

  2. Teilnahme an mind. 2 Einzel-Einheiten Personal Training

  3. freier Platz in der Gruppe

* Rabatt für Mitarbeiter:innen des Sana Klinikums sowie für ehemalige Teilnehmende an multimodaler Schmerztherapie in der Tagesklinik für Manuelle Medizin Lichtenberg via Mail anfragbar.

Kontakt

Bei Interesse bitte einfach eine Mail schreiben!

Frankfurter Allee 231

10365 Berlin

befindet sich im Sana Klinikum Lichtenberg, Aufgang B

+49 (0) 178 811 85 17

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